Rote Linsensuppe mit Kokosmilch (veganes Rezept)

Rezept für veganen Kuchen mit Brombeeren.
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Über die Linsensuppe

Die rote Linsensuppe ist super schnell gemacht und einfach köstlich. Wenn du sie einmal gekocht hast, wirst du sie immer wieder kochen. Versprochen :)!! 

Rezept für veganen Kuchen mit Brombeeren.
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So wird diese einfache Linsensuppe zubereitet: 

1. Schritt

Die rote Zwiebel fein würfeln. Die Knoblauchzehen abziehen. 

2. Schritt

2EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin 2 Minuten anbraten. Knoblauchzehen dazupressen und mitbraten. Die roten Linsen in den Topf geben.

3. Schritt

Die Gemüsebrühe, die Kokosmilch und die passierten Tomaten in den Topf geben. Alle Gewürze hinzufügen und im geschlossenen Topf ca. 20 Minuten auf kleiner Hitze leicht köcheln lassen. 

4. Schritt

Nochmals abschmecken und mit Brot servieren. 

Diese Zutaten kannst du ersetzen

Statt den roten Linsen kannst du auch gelbe Linsen verwenden. Dann erhältst du eine gelbe Linsensuppe.

Statt der Kokosmilch kannst du auch Sahne verwenden. Dadurch erhält die ganze Suppe einen anderen Geschmack, bleibt allerdings genauso cremig. 

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Rote Linsensuppe mit Kokosmilch (veganes Rezept)

Foodwerk
Diese einfache Linsensuppe aus roten Linsen ist vegan und durch die Kokosmilch extra cremig. Das Rezept ist schnell und aus wenigen Zutaten gemacht.
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Vorbereitung 5 Min.
Zubereitung 25 Min.
Gesamt 30 Min.
Portionen 3 Portionen

Zutaten
  

  • 175 g rote Linsen getrocknet
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 400 ml Kokosmilch Dose
  • 350 g passierte Tomaten
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL Olivenöl
  • Chili, Kreuzkümmel, Salz & Pfeffer

Anleitungen
 

  • Zwiebel fein würfeln. Knoblauchzehen abziehen.
  • Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin anbraten. Knoblauchzehen dazupressen und anbraten.
  • Rote Linsen dazugeben.
  • Mit der Gemüsebrühe, Kokosmilch und den passierten Tomaten ablöschen.
  • Salz, Pfeffer, Chili und etwas Kreuzkümmel dazugeben.
  • Im geschlossenen Topf ca. 20 Minuten leicht köcheln lassen.
  • Nochmals abschmecken und mit Brot servieren.

Nährwerte

Serving: 1 PortionCalories: 584 kcalCarbohydrates: 55 gProtein: 20 gFat: 35 gSugar: 10 gVitamin C: 19 mgCalcium: 86 mg

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7 Kommentare

  1. Malchus am 7. November 2022 um 12:18

    Super einfach und super lecker! Ich verwende es, ein bisschen angedickt, am nächsten Tag auch total gerne als Dip für Brot.

    Antworten
    • Abo am 7. November 2022 um 12:22

      5 stars
      Das war so lecker!!!

      Antworten
  2. Silvia am 22. November 2022 um 7:02

    Die Suppe ist phantastisch. Kommt bei mir jetzt öfters auf den Tisch.

    Antworten
    • Foodwerk am 22. November 2022 um 22:03

      Hallo Silvia,

      das freut mich sehr:).

      Antworten
  3. Wrobel Renata am 12. Januar 2023 um 18:02

    5 stars
    Suppe ist sehr gut. Für Leute die wenig, Zeit haben und die möchten etwas gesundes essen . Hab hab nachgekocht und bin begeistert

    Antworten
  4. Ela am 14. Februar 2023 um 17:35

    5 stars
    Ein super-tolles Rezept! Ich schneide immer noch Kartoffeln und Karotten rein. Bin süchtig danach 😋

    Antworten
    • Foodwerk am 27. Februar 2023 um 13:14

      Das klingt nach einer tollen Idee :).

      Antworten

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